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飲用ハーブウォーターと糖尿病
糖尿病に効果があると言われているハーブが幾つかあり、注目を集めています。
ハーブはアロマオイルとして香りで効果を発揮させる方法もありますが、ハーブティーやハーブウォーターの様に飲んで効果を発揮させる物もありますし、香辛料等で効果を発揮させる物もあります。
中でもシナモンはシナモンロールやシナモンティーがヒットしましたが、シナモンはアメリカで血糖値を下げると論文で発表されたこともあるのです。
また、マルベリーと呼ばれている桑の葉は糖の吸収を抑えると言われ、青汁等にも含まれている事があります。
話を戻します。飲んで効果を発揮してくれるハーブにはステビアがあります。
日本名は甘草で、名前の通り甘味料としても使われているハーブで、砂糖の代用品としてダイエットをしている人が使用しています。
実は、このステビアは2006年に千葉大学が「糖尿病を改善させるインスリン抵抗性を改善する事ができる」と研究報告しているのです。
そのため、糖尿病の食事療法ではステビアが用いられています。
ハーブウォーターは自宅でも作ることが可能で、蒸留水とハーブ、後は鍋と鍋蓋、ザル、茶碗があればできるのです。
飲用ハーブウォーターは口の中もサッパリとしますし、ステビアは甘みがあるので飲みやすく、他のハーブとの組み合わせで色々な味を楽しむ事もできますし、ノンカロリーのハーブウォーターなのでカロリー制限のストレスも無くなります。
ハーブはアロマオイルとして香りで効果を発揮させる方法もありますが、ハーブティーやハーブウォーターの様に飲んで効果を発揮させる物もありますし、香辛料等で効果を発揮させる物もあります。
中でもシナモンはシナモンロールやシナモンティーがヒットしましたが、シナモンはアメリカで血糖値を下げると論文で発表されたこともあるのです。
また、マルベリーと呼ばれている桑の葉は糖の吸収を抑えると言われ、青汁等にも含まれている事があります。
話を戻します。飲んで効果を発揮してくれるハーブにはステビアがあります。
日本名は甘草で、名前の通り甘味料としても使われているハーブで、砂糖の代用品としてダイエットをしている人が使用しています。
実は、このステビアは2006年に千葉大学が「糖尿病を改善させるインスリン抵抗性を改善する事ができる」と研究報告しているのです。
そのため、糖尿病の食事療法ではステビアが用いられています。
ハーブウォーターは自宅でも作ることが可能で、蒸留水とハーブ、後は鍋と鍋蓋、ザル、茶碗があればできるのです。
飲用ハーブウォーターは口の中もサッパリとしますし、ステビアは甘みがあるので飲みやすく、他のハーブとの組み合わせで色々な味を楽しむ事もできますし、ノンカロリーのハーブウォーターなのでカロリー制限のストレスも無くなります。