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運動で改善する糖尿病
糖尿病になると食事療法と一緒に運動療法を行います。
運動と言ってもアスリートのような激しいスポーツやダイエットのような過酷な運動をする訳ではありません。
糖尿病のため血液のブドウ糖が上手に消費できないことへの手助け程度の運動で良いのです。
ブドウ糖は運動するためのエネルギー源になり、内蔵や細胞が活動するために使うブドウ糖の他に余っているブドウ糖が使われます。
この余りが多いので血液にブドウ糖が残ってしまい、高血糖になるのです。
ブドウ糖が多いとインスリンを必死に生産し続けているすい臓はオーバーヒートしてしまいます。
そうならない為にも運動は不可欠なのです。
ただし、病院で体重コントロールを指示された人はダイエットをしなくてはいけませんので、通常の糖尿病患者の運動量よりも少しだけ運動量を増やさなくてはいけません。
そして、運動をしない方がいい人も居ます。それは、合併症を患っている人です。
中でも増殖網膜症、腎症、自立神経障害、高血圧、心臓や肺に病状がある人は病状を悪化させてしまう可能性があるので医師との相談が必要です。
糖尿病の運動はウォーキングでも良く、今まで運動をしていなかった人はウォーキングから始めるのが良いのです。
他にもスイミングは効果的で、水中ウォーキングは水の抵抗の中で歩くので、地面の上を同じ時間歩くよりも運動量はアップします。
運動と言ってもアスリートのような激しいスポーツやダイエットのような過酷な運動をする訳ではありません。
糖尿病のため血液のブドウ糖が上手に消費できないことへの手助け程度の運動で良いのです。
ブドウ糖は運動するためのエネルギー源になり、内蔵や細胞が活動するために使うブドウ糖の他に余っているブドウ糖が使われます。
この余りが多いので血液にブドウ糖が残ってしまい、高血糖になるのです。
ブドウ糖が多いとインスリンを必死に生産し続けているすい臓はオーバーヒートしてしまいます。
そうならない為にも運動は不可欠なのです。
ただし、病院で体重コントロールを指示された人はダイエットをしなくてはいけませんので、通常の糖尿病患者の運動量よりも少しだけ運動量を増やさなくてはいけません。
そして、運動をしない方がいい人も居ます。それは、合併症を患っている人です。
中でも増殖網膜症、腎症、自立神経障害、高血圧、心臓や肺に病状がある人は病状を悪化させてしまう可能性があるので医師との相談が必要です。
糖尿病の運動はウォーキングでも良く、今まで運動をしていなかった人はウォーキングから始めるのが良いのです。
他にもスイミングは効果的で、水中ウォーキングは水の抵抗の中で歩くので、地面の上を同じ時間歩くよりも運動量はアップします。